「食べちゃダメ」でなく「食べていい」

クォーレダイエットやプリティアαβなど、サプリを取り入れた方法で頑張るにしても、食事制限と運動を組み合せた、いわゆる「王道」のダイエットでチャレンジするにしても、ダイエット中のストレスとの付き合い方はとても重要です。というより、ダイエットとはこのストレスを上手く飼い馴らすことが出来るかどうかが、勝負といっても過言ではないでしょう。そのためには「◯◯だけ」しか食べない、といった方法は避けた方が無難です。特に、生真面目な人ほど「絶対◯◯以外は食べない」と意地になり、ストレスで自爆というパターンがとても多いのです。否定から入らず、反対に「食べていい」が数種類ある、というような「融通」がダイエットには必要なことがあるのです。

コンビニダイエット！

　コンビニに１人で行くと、デザートやお菓子まで買って沢山食べてしまう事があると思います。そんな時は、なるべく食事を一緒に摂る人にダイエット宣言します。そして昼食を買う時はその人と行くんです。ダイエット宣言した手前、買い過ぎを防ぐ意識が働きます。ついでに自分が選んだダイエットメニューを勧めて、ダイエットに巻き込むのも良いかもしれません。また空腹の状態での買い物には注意です。空腹に釣られて多めに買い込みやすくなってしまいます。そんな時は買う前にカロリーチェックをしましょう。
･無ストレス短期集中ダイエット[携帯サイト]

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